こんにちはアージュの小関です！

皆さん、なかなか、自由にお出かけできない日々が続いてますが、、最近のお休みはどう過ごしていらっしゃいますか？？

わたしは、

掃除して、ゲームして、本読んで、アニメ見て、ごはん作って、食べて、お酒をのんで…を繰り返していました

そして、自粛生活も２ヶ月を過ぎたある日、気づいてしまいました

このままではぶくぶく太ってしまう！！（すでにそうだよ…）　

ということで、最近さぼっていた糖質制限ダイエットと、レコーディングダイエット、帰り道遠回りして帰るという方法で少しづつがんばってみようと思います

さらっと、こんな感じでやってみる　というのを載せてみますね

まず、糖質制限。一日の糖質の摂取量を３０グラム以内に収めます

このときに役に立つのが、レコーディングダイエット（食べたものをすべて記録するダイエット）に使っている

あすけん

というアプリです

このアプリは、食べたもののカロリー、体重、体脂肪などを記録できるのですが、有料プランでそれぞれの栄養素なども出してくれます

ちょっと見ずらくてすみません！こんな感じに表示されます。これにより糖質の量、カロリー、脂質、あとは気になる塩分、ビタミンなどそれぞれの摂取量などがわかり、とっても便利なんです

このアプリのおかげで、糖質ばかりを気にして、脂質、カロリー、塩分をとても取りすぎていたことに気づけました

ぜひ、このアプリおすすめです！（まわしものではありません笑）

で、あとは…

昔は糖質制限だけで、半年で５キロ落とせたのですが、３０代半ばを迎えた今はそうはいきません

代謝を上げねばなりません

でも運動は嫌いです

んーーー、じゃあ、どうしよう

あ、どうせ家に歩いて帰るのだから、遠回りをして帰ろう！

というなんとも単純な考えで（笑）一日、ざっくり５０００歩というゆるーい目標をたてました

あと運動といえば、唯一、ここ数年毎日続けている、歯磨きしながらスクワット

数はかぞえず、歯磨きしている間、やり続けます

こんな感じで、ゆるゆるな自粛ダイエットを５月からはじめてみました！

運動も食事制限もキツイのは苦手なので、ゆるーく楽しんでいきたいと思います

あ、あくまでゆるーく頑張りたいのでつきに１キロ減らす！を目標にしたいと思います

需要があればまたこちらで経過報告いたしますね（笑）

興味がある方は、ぜひお店で小関までお声掛け下さい

皆さんも、もう少し自粛生活が続きますが、楽しんで無理せず生活していきましょう！

アージュは、お店の換気、お客様１人ごとにタブレット、席の消毒、スタッフ全員のマスク着用、（お客様もマスクをつけながら施術できます）

以上の事などに気をつけ、いつもどおり元気一杯！営業しております！

おまちしております（＾＾）