こんにちは、小関です！

５月の規制解除少し前から、お店がおかげさまでとっても忙しくなってきました！

７月に入り少し落ち着いてきましたので、久しぶりの更新です

では、まず、こちらをご覧下さい

じゃーん！！

ここ３ヶ月の私の体重と体脂肪の記録です（笑）

確実に減ってきてます！２。５キロ減りました！

ただ前回の記事に書かせて頂いたダイエット方法とは変更点ありますので、書いていきますね

まず、糖質制限。一日の糖質の摂取量を３０グラム以内に収めます

↓

これ、無理です（笑）

主食（米、パン、麺）をほぼ食べないってすれば可能ですが…

今回はゆる糖質オフダイエットなので、これは無視することにしました（笑）

その代わり、カロリーを１５００キロカロリー以内にするのを目標に加えます

お酒も混みなのでなかなかきついかなと思ったのですが、糖質ゼロのお酒にしたり、こんにゃく麺を食べたり、とり胸肉をメインに自炊する事で意外と簡単にクリアできました

カロリー気にすれば、必然的に糖質の量も減ることに気づきます

春雨も糖質が高いと言われますが、そうめんやパスタと比べればかなり低いですし、カロリーはめちゃめちゃ低いですし！

あ！思い出しました！このおどろき麺シリーズ、なんと糖質０なんです

寒天で出来ている麺で、食感もこりこりと食べ応えがあります

金町だと北口のファミマに売ってますよー

私のお気に入りは、冷たいお水でつくる、このすだち香るおろし麺です

ぜひ！おすすめです！

あとは…

一日、ざっくり５０００歩というゆるーい目標をたてました

↓

ほぼ出来てます！火曜日も引きこもりながらも、スーパーに行くために外出しましたし！

ただ、スクワット最近さぼっているので、筋力が落ちて体重が落ちている可能性もあるので

ここからは、スクワットも再開します

最後に、一番、衝撃的だったのが

なんと

ウエストが１センチも減っていません！！！！！！

２．５キロも落ちたのになぜ…

やはり、おなか周りは落ちづらいですね

なので、レッグレイズ（寝転がって、ピーンと伸ばした足を垂直にあげて、ゆっくり降ろすやつ、床につけないように）

をプラスしてもう少し頑張りたいと思います

順調にウエストも減ったら、また続きをあげたいと思いますー（＾＾）

あ、ちなみに最初の画像は、お腹が減りすぎて、朝５時につくった

リュウジさんのバズレシピ「ふわふわ卵のサンラータン」です（笑）

ぜひ、ヘルシーなので検索してつくって見てください